孕妇对血糖从来都不陌生。妊娠中期的糖耐量测试取决于孕妇分解糖的能力,以及妊娠期糖尿病的风险。怀孕后,女性的食欲和激素会发生变化,血糖通常会受到影响。怀孕期间的血糖问题不是一件小事。高血糖会对孕妇和胎儿造成伤害。许多人想知道如何处理妇的高血糖。今天,我将与大家分享有关孕妇血糖的知识。
高血糖对孕妇自身的影响
1.研究表明,妊娠期糖尿病女性在5-15年内患2型糖尿病的概率为40%-60%,而在正常情况下,女性患2型糖尿病的概率仅为15%。因此,即使孩子出生后血糖正常,中年也有患糖尿病的风险。
2.妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等妊娠并发症风险增加。
3.羊水过多,可比健康孕妇高10倍,容易导致胎膜早破和早产。
4.产程延长、难产、产伤和胎死率增加。
高血糖对胎儿的影响
1.巨大胎儿的发病率将增加4倍。
2.胎儿畸形的发生率增加。
3.可引起宫内发育迟缓或宫内窘迫,甚至缺血缺氧性脑病。
4.胎儿出生后容易发生低血糖,而低血糖会对新生儿脑细胞造成不可逆的损害。
5.可引起婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。
6.可引起胎儿脑成熟障碍,智力低下发生率增加。
孕妇血糖高,应该吃什么来改善
1.根据医生的建议,合理控制饮食量
营养学家综合考虑营养、代谢等因素,根据孕妇的体型制定所需的能量和营养物质,既能保证营养,又能有效控制血糖。
2.主食搭配合理
选择低血糖指数的主食,避免食用高血糖指数的主食,如精米面、精面包点、白粥等。
3.肉类要多样化
多吃鱼,瘦肉,去皮家禽,脂肪含量低。少吃肥肉、猪脚、五花肉、香肠、腊肉,减少饱和脂肪酸的摄入。
4.多吃新鲜蔬菜
特别是绿叶和深色蔬菜,适当食用海藻、蘑菇,富含膳食纤维和维生素,有助于控制血糖。建议每天至少吃400-500种g蔬菜、深色蔬菜应占一半以上。
5.确保每天摄入牛奶
牛奶能提供丰富的营养,与主食搭配有效降低血糖,最好每天喝1-2杯。
6.及时适量吃水果
血糖稳定的人可以选择低血糖和低血糖指数的水果,如小番茄、李子、草莓、李子、葡萄柚等,一般建议两餐之间限量食用。
7.品种丰富
保证每天食物丰富,孕妇要多吃,少吃多餐,细嚼慢咽。在吃其他菜之前先吃蔬菜。
8.规律生活,适当运动
怀孕期间也要做运动,散步是很好的锻炼方式之一。每周都要检查自己的血糖,按时做好产检。
空腹血糖的标准血糖值为3.3~5.5、餐前血糖值为5.5;饭后两小时,血糖控制在7.0。在医生的指导下,如果不能通过以上8种饮食和运动调整方法达到这一标准,可以使用胰岛素。
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